martwy ciąg rekordy

[...] rekordy na wytrzymaosc jako cwiczenie priorytetowe walnij podciaganie na drazku w szerokim uchwycie, potem wioslowanie sztanga, a nastepnie pol sztanga. a na sam koniec martwy ciag. oczywiscie we wszystkich cwiczeniach progresja i kazde po 3 serie a tak wogole to dziwne ze na tym planie cos wogole ci rosnie, najelepiej to zrob teraz 2 tygo [...]

Białka ma 3g tłuszcze 1,5g węgle 5g. Rekordy to: Wyciskanie 155 Przysiad 230 Martwy ciąg 247,5 P.S miało byc do 100zł a horse + kreta wyjdzie sporo ponad. Zmieniony przez - killerx w dniu 2011-04-03 11:26:23

[...] , w oparciu o łóżko - 1 seria do załamania ( na każdą stronę ) - użyj tej sztangielki z gryfikiem,jak w poprzednim dniu zacznij od 1kg,na następnym treningu 2kg, itd. 2. martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielką ( tą z grufikiem weź i trzymaj ją oburącz na praeciwległuch końcach ) 1 seria do załamania - obciążanie tak jak wyżej 3. [...]

KRZYSZTOF RADZIKOWSKI wzrost 186 cm waga 137 kg biceps 55 - 57 cm udo 80 cm klatka piersiowa 142 cm Rekordy życiowe przysiad 350 kg wyciskanie 290 kg martwy ciąg 380 kg

[...] na tym obciążeniu? Da to pojęcie skąd taka siła. I dlaczego rekordy świata są takie niskie, a ci wspaniali siłacze nie robią takich wyników na zawodach. >JOUKO AHOLA na martwy ciag wzial 965 lbs czyli 437 kg !!!!!! W jaki sposób to dźwigał, na jakiej sztandze i na jakich talerzach, w jakim kostiumie i czy używał pasków? Przypomnę że [...]

I teraz moze napisze cos o sobie moja przygoda z kulturystyka to jakies 1,5 roku ,wczesniej zajmowalem sie tylko i wylacznie wyciskaniem co zreszta robie do tej poryw stopniu troszke mniejszym . moje rekordy to 155kg w wyciskaniu wynik potwierdzony na zawodach sfd i sdw ,w Brwinowie oraz u siebie w Opocznie .W powyzszych zdjeciach nie ma zdjec nóg [...]

czyli nie masz stażu ani konkretnego planu czyli nie jest dobrze... nie napisałeś jeszcze ciężarów roboczych w ćwiczeniach takich jak martwy ciąg wyc lezac przysiad ale nie rekordy tylko ile powt ile serii jakim ciezarem

yarekbotyy wiec diety zadnej nie mam ;] jem wtedy jak mi sie zachce jesc ale konkretnie nie ukladalem nic... a rekordy silowe to 117kg 2 razy na klate, a na martwy ciag 130kg, mysle ze jak na swoja wage czyli ~68 kg to nie jest zle...

[...] podejściu postanowił pobić rekord świata i podniósł 330,5kg, zwyciężając zawody. Reasumując, Wojtek ustanowił cztery rekordy Polski: przysiad 305kg, wyciskanie 205kg, martwy ciąg 280kg i trójbój siłowy 790kg. Start Wojtka oceniam jako znakomity. Zważywszy na to, że był najlżejszy w tej kategorii, ważąc tylko 105,2kg, zasługuje na wielkie [...]

Koles ma 17 lat. Biceps 37,5 cm (przed treningiem) pas 77 cm Reszty wymiarow nie pamietam ale znam rekordy zyciowe: Wyciskanie na skosie (35 stopni) 95 kg Przysiad ze sztanga 130 kg Martwy ciag 165 kg Norton "Twoj koles, chodzisz z nim?" o co Ci chodzi ? masz jakies kompleksy ?? Berez 2 milo ze sa ludzie ktorzy sie znaja :) ..::/Sukces [...]

staz rok, cel przyrost masy i sily...suplementy No-Cre-x3 waga 65 kg rekordy:wyciskanie plasko-105 kg martwy ciag:140kg przysiad:110 kg

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: koniec serii 4 razy 120 kg(rekord 130) ale nie szedlem na rekordy tylko na normalny trening -martwy ciąg: słabo -przysiad: -

Dla "basswood": "ZAZNACZAM, ŻE ĆWICZE BEZ KOKSU" Ćwicze już 4 lata z małymi przerwami. wzrost 177cm waga: 84kg Wymiary po treningu: bicepsy - 42,5cm klata (na luzie) - 115cm barki (na luzie) - 130cm udo - 65cm łydka - 42cm przedramie - 36cm Moje rekordy: Wyciskanie na płaskiej - 131kg Wyciskanie sztangi zza głowy - [...]

[...] miedzy mezo a endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy/aktualnie -klata: 200/160 -martwy ciąg: 250/180 -przysiad: 280/190 Zmieniony przez - Scarface1408 w dniu 2018-06-03 13:06:30 Zmieniony przez - Scarface1408 w dniu 2018-06-03 13:10:42

[...] bija rekordy i swoja glupote usprawiedliwiaja zlym/kontuzjogennym cwiczeniem. Sa natomiast cwiczenia ktore przy zlej technice sa wybitnie kontuzjogenne i tu wpisal bym : - martwy ciag klasyczny - kiedy nie pracujemy nogami i wyginamy plecy w pałąk tak ze ci stojacy za cwiczacym moga zostac zabici jego kregami ktore wystrzela z kregoslupa - [...]

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc co jest priorytetem sw czy sylwetka? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-01 19:41:57

Siema co do Jodełko to nog to nielubie cwiczyc i nigdy niecwiczylem ale chyba niedlugo zaczne w soboty a przedramiona maja dosc juz na koniec bo biora udzial w karzdym cwiczeniu. A na rowerku zgadza sie jezdze brzuchi tez codziennie robie. A co do mojego profilu to bedzie tak: Wiek:21 lat Wzrost:176 Waga:92 Ruchliwosc w ciagu dnia malaaa Wielkosc [...]

[...] podopieczna Krzysztofa Krzysztof Niedźwiecki wywalczyła brązowy medal z wynikiem 382,5 kg (150+72,5+160). Ponadto wywalczyła mały brązowy medal za przysiad oraz złoty za martwy ciąg. Do srebrnego medalu zabrakło tylko 5 kg. Wyniki jakie uzyskała Ewa w przysiadzie 150 kg, w wyciskaniu leżąc 72,5 kg, w martwym ciągu 160 kg oraz w trójboju 382,5 [...]

[...] temu? 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia, chociaż teraz nic mi nie wypadło raczej, aż się zdziwiłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 145 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc